Winter

In de winter vertraagt alles in de natuur. Planten, dieren en mensen trekken zich terug om te rusten en te herstellen. Ons metabolisme volgt dit ritme, en ook wij worden uitgenodigd om het rustiger aan te doen, naar binnen te keren, en ons te verbinden met onze innerlijke wereld. Deze periode biedt ons de kans om te verstillen, om in contact te komen met onze diepste gevoelens, en om te herstellen na de drukke seizoenen die eraan voorafgingen.

De yoga-oefeningen die bij de winter passen, zijn daarom gericht op rustige, vloeiende bewegingen die de stroom van energie in ons lichaam ondersteunen.

De winter staat in het teken van verstilling, rust en voelen. Het is een tijd om onszelf toe te staan te vertragen, te reflecteren, en ons voor te bereiden op de vernieuwing die in het voorjaar zal komen. In deze periode kunnen we de diepte en kracht van het water-element volledig ervaren, ons laten meevoeren door de natuurlijke ritmes van de aarde, en de innerlijke rust en helderheid vinden die we nodig hebben om te groeien en te bloeien in het nieuwe jaar.

De Lente

De lente is een seizoen van ontwaken, groeien, en bloeien. Na een periode van winterslaap, waarin we ons hebben teruggetrokken en rust hebben genomen, is dit de tijd waarin we ons weer naar buiten richten. De lente symboliseert nieuw begin: het ontluiken van het leven, kwetsbaarheid die gepaard gaat met nieuwe groei, maar ook de krachtige, ontembare energie die ons voortstuwt.

In deze tijd van het jaar komt alles wat we in het najaar hebben gezaaid en in de winter hebben laten rusten, weer naar de oppervlakte. Het is een periode waarin we onszelf meer laten zien en onze energie opnieuw naar buiten laten stromen. De lente nodigt ons uit om onze creativiteit aan te boren, om te vernieuwen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Het is een fase waarin doorzettingsvermogen en kracht centraal staan.

Het toenemende licht van de lente is essentieel voor onze groei en onze drang om ons naar buiten te richten. Dit is ook het moment om ons lichaam te ontgiften van de stoffen die zich tijdens de winter hebben opgestapeld. Voor sommigen wordt dit zelfs zichtbaar in hun gewicht. Yoga kan hierbij extra ondersteuning bieden, vooral door houdingen die gericht zijn op het ontgiften van het lichaam. Torsies en oefeningen die de spijsvertering stimuleren, kunnen in deze periode zeer effectief zijn. Daarnaast kunnen zijwaartse strekkingen de lever stimuleren, een orgaan dat in de traditionele Chinese geneeskunde wordt geassocieerd met het hout-element.

De lente is dus een tijd van groei, het maken van plannen, en het verkennen van nieuwe mogelijkheden. Het is een periode vol energie en licht. Het bijbehorende hout-element wordt gesymboliseerd door een boom: stevig en toch flexibel. Hout is krachtig, maar ook licht ontvlambaar, wat goed de dynamische en krachtige energie van de lente weerspiegelt.

De Zomer

De zomer is het seizoen van volledige bloei, een tijd om volop te genieten van het licht, de lange dagen en de warmte. Het is dé periode waarin we naar buiten trekken om de natuur in al haar glorie te ervaren. Maar de zomer is niet alleen een tijd van genieten; het is ook een tijd van verbinding. Dit seizoen brengt mensen samen, nodigt uit tot gezamenlijke activiteiten en biedt de perfecte gelegenheid om het leven te vieren. De energie van de natuur is op zijn hoogtepunt, en wij voelen onszelf vaak ook energieker en levendiger.

De zon met haar warmte brengt ontspanning en een gevoel van vreugde. We voelen ons vrolijker door de stralen van het zonlicht, en de zomer zet de toon voor vreugde en liefde, passend bij het vuur-element dat dit seizoen kenmerkt. Dit vuur-element is nauw verbonden met het hart, waardoor we in de zomer vaak dieper in contact staan met onze emoties en relaties.

Yoga kan helpen om deze krachtige, mannelijke energie van de zomer te versterken. Oefeningen zoals de zonnegroet en andere dynamische, krachtige houdingen helpen ons om in balans te blijven en de energie van het vuur-element volledig te benutten.

De zomer draait om bloeien en genieten, liefde en passie. Het is een seizoen waarin we onze harten openen, samen het leven vieren, en ons laten meevoeren door de warme, bruisende energie van de natuur.

De Nazomer

De Nazomer is eigenlijk een mooi extra seizoen”.  Het  hoogte punt van de zomer is op zijn retour en we zien / voelen dat de natuur weer richting de  herfst gaat.   Dit is ook het moment om het balans op te maken  om weer stappen te zetten richting  de stilte  .

Dit is het moment van oosten en de vruchten plukken , het mogen genieten wat we eerder hebben gezaaid

Het vraagt een  houding wwarin je aanwezig kan zijn  in het hier en nu. In contqct met je zelf en in vertrouwen.

Het is ook een peroide van verteren  en verwerken van opgedane  ervaringen.

De nazomer staat in het teken van  het aarde element

Hier horen dan ook de yoga oefeningen bij die ons aarde element symbolisren . grondende oefeningen . maar ook oefeningen die de milt en de maag  stimuleren . dus de oefeningen die de voorzijde van ons lichaam stretchen  zoals de achteroverbuigingen ,  maar ook de heup  en de binnenzijde van de benen staan in verbinding met  deze organen .

De valkuil kan zijn om te gaan “malen “in je hoofd.  Middels yoga oefeningen leggen we het accent op de buik .

De Herfst

De herfst markeert een subtiele overgang van de nazomer naar een nieuwe fase, waarin het element wind – oftewel vata – zijn intrede doet. In dit seizoen gaat de natuur over in een fase van loslaten. Naast de vruchten van de nazomer zijn nu ook de bladeren klaar om los te laten, en daarmee bereiden we ons voor op de verstilling die de winter met zich meebrengt. De energie verschuift naar een meer yin-gerichte fase, waarin rust en inkeer centraal staan.

De herfst is nauw verbonden met de longen en de dikke darm, organen die beide een rol spelen in het proces van loslaten. Net zoals de natuur zich ontdoet van bladeren, moeten ook wij leren loslaten – zowel fysiek als mentaal – om vervolgens de rust en stilte van de winter te kunnen omarmen. Dit loslaten is niet alleen belangrijk voor ons fysieke welzijn, maar ook voor ons mentale en emotionele balans.

De longen verbinden ons met de buitenwereld en zijn essentieel voor ons welzijn. Ze spelen een cruciale rol in het proces van vasthouden en loslaten. In de herfst, waarin de dagen korter worden en de temperatuur daalt, trekken we ons vanzelf weer wat meer terug. Dit seizoen nodigt ons uit om te reflecteren en om alles wat ons niet meer dient los te laten. Dit kan betekenen dat we oude patronen, gedachten of emoties achter ons laten, zodat we ruimte kunnen maken voor nieuwe inzichten en rust.

In de yoga zijn de oefeningen in de herfst gericht op het openen van de borst, om de longen ruimte te geven, en op het stimuleren van de buik, om het loslaten te ondersteunen. Door deze houdingen kunnen we de energie van de herfst integreren en ons voorbereiden op de innerlijke stilte van de winter. De herfst is een tijd van inkeer, loslaten, en het creëren van ruimte voor wat komen gaat.

Laten we kennismaken

Yoga, Bij- bloesem
06 48252424

monique@bij-bloesem.nl

Algemene Voorwaarden
Privacy & Cookies Verklaring