Reguliere yogalessen
Yoga is een prachtig cadeautje aan jezelf, een moment van rust en zelfreflectie. Het woord yoga staat voor verbinding & het werken aan een harmonieuze samenwerking tussen je lichaam en jou denken.
Deze verbinding kan je op verschillende manieren interpreteren. Zoals in eerste instantie hét verbinden van je lichaam en geest, maar ook dé verbinding met de wereld om je heen.
Yoga geeft je de ruimte om stil te staan bij wat goed en kloppend is voor jóu. Je wordt je steeds meer bewust van je lichaam en je leert steeds beter je gedachten te kalmeren en je aandacht te richten op het hier en nu op dat wat voor jou belangrijk is. Je leert om je emoties te observeren zonder oordeel en te luisteren naar je lichaam.
Yoga Nidra ("slaapyoga")
Het is een stadium tussen waken en slapen en voelt als een powernap. Het karakter van de les is rustig en we eindigen met een nidra. Stapsgewijs begeleid ik je tijdens je reis door het lichaam. Je ervaart een steeds diepere ontspanning en rust, tijdens de stilte laten we een intentie resoneren. Je bewustzijn blijft actief, je valt dus niet in slaap. Deze les kan je heel mooi inzetten voor verschillende doeleinden.
- Beter kunnen ontspannen en je slaap verbeteren.
- De balans herstellen tussen inspanning en ontspanning.
- Een overprikkelend zenuwstelsel tot rust brengen.
- Diepgewortelde overtuigingen en blokkades leren loslaten.
Deze lessen bied ik in blokken aan tussen devakanties
Hatha yoga s'ochtends
“ha” staat voor zon en ’tha” voor maan. Dit symboliseert de tegengestelde aspecten die we terug kunnen vinden in onszelf. Door onze adem bewust in te zetten tijdens de houdingen, verbinden we deze actieve, naar buitengerichtheid van de zon met de kalmerende verinnerlijking van de maan.
Deze ochtend les zal iets meer gaan om onze kracht aan te wakkeren om de dag te starten. De oefenningen zijn altijd in evenwicht met ontspanning en naar binnen gerichte verkenning van wat jij nodig hebt.
De 3 eenheid van balans!
Bij deze lessen hanteer ik een 10 strippenkaart.
Hatha yoga s'avonds
Yoga is het verbinden van lichaam en geest doormiddel van de adem. Deze drie-eenheid is onlosmakelijk met elkaar verbonden.
In deze avondles komen de basisprincipes van de yoga samen, het accent is meer gericht op de ontspanning. De ruis van de dag laten we wat meer achter ons. Tijdens deze les maken de actievere houdingen geleidelijk aan meer ruimte voor de verstillende houdingen die beter passen bij de energie van de avond. Daarnaast blijven adembewustwording een belangrijk bij deze les een belangrijk onderdeel van les.
Deze lessen bied ik in blokken aan tussen de schoolvakanties.
Laten we kennismaken
Yoga, Bij- bloesem
06 48252424